Veganer Himbeer-Protein-Shake
Zutaten
Dieser Shake ist super für den Muskelaufbau geeignet zudem, ist er vegan und proteinreich.
250 g TK Himbeeren
150 ml Mandelmilch ungesüsst
alternativ: Sojamilch oder auch Hafermilch
100 ml Soja Johgurt ungesüsst
3 TL Soja-Proteinpulver Vanille
oder auch eine andere Geschmacksrichtung
2 TL Chiasamen
1 handvoll Mandeln
Ein paar Blätter frische Minze
Zubereitung
Alle Zutaten nach und nach im Mixer pürieren, sollte es zu dickflüssig sein, gib einfach noch etwas Wasser hinzu.
Nährwerte pro Shake
- 368 Kalorien
- 19 g Kohlenhydrate
- 9 g Balaststoffe
- 24 g Fett
- 45g Protein
